のんびりしてしまったからこそ、習慣の見直し

新しい習慣を始めようとすると、心身が抵抗しようとしませんか？　

「今の生活を変えたいな」「この時間の使い方を直したい」と思っていても、思ったほど新しい習慣を取り入れられない。というか、受け入れられないという表現の方がしっくりくるのでしょうか。

仕事や家事、育児など日々目の前にあることに流されしまい、結局いつもと同じになる。なんてことがありますよね。誰しもあること。私もそうなんです。

それだけ何かを変えるって難しいこと。強い意志を持つか、スタートするためのきっかけを作らないと始められないもの。（余談ですが意志で動くってきっかけ以上にすごい難しい気がする。そんなに強い意志がある人ばっかりではないですもの。）

だからこそ心身ゆるんでいて普段の習慣が消え去っている今だったら1から新しい自分を作れそうだなあ、なんて感じたのです。

（ゆるんでというと、なんだか心安らいでおやだやかな感じと聞こえはいいのですが、家事も育児も放棄して、朝も好きなだけ寝て、夜もダラダラyoutubeを見たり読書をしたりと好き放題していたのびのび生活すぎる感じの方をイメージしてください 笑）

ということで、この1月から理学療法士さんが提供する食生活と運動を見直すプログラムに参加し始めました。

というのも、元はと言えばこのプログラム11月に申し込んでいたんです。映像学習と毎朝のLINEでの配信を通じて自ら進めていくスタイル。始めるタイミングは自分で選ぶことができいます。

だというのに、私は自分の習慣が崩せなかったことに加えて、日々のあれこれに流されていて「また明日にしよう」「いや来月にするか」とズルズルきてしまったんですね。その上、年末年始も最高潮にのんびりして心身ほわほわ。

でもいざポチっとプログラムを始めるボタンを押したら、素直に言うことを聞いて進めているんです。新しい習慣をインストールするかのような感じで。

リセットするタイミングで「今年こそは改革！」と生活を整えよう、習慣を変えるんだと、鼻息荒く意気込んでいるというよりは、もうのびのびしつくして満足したから、ふわっと新しいものを積み上げていこうかな〜みたいな気持ちなんです。

きっとそれは自分がリセットされて、余白があるから気合を入れなくても受け止められているのかな？　と。

そう考えると、心身たっぷりリフレッシュした後や、暮らしに余裕のある時こそ、ふんわり新しい習慣を積み上げていけるタイミングなのかもしれませんね。

新しい習慣つくりは、気合を入れずに。心身の余白に頼って積み上げていきたいものです。これができるのが新年や長期休みの後の良さだと感じています。

一緒に習慣を見直してみませんか？

■ニュースオンラインショップ情報
居場所について考えるワンテーママガジン『あのひとの居場所』他オンラインショップで販売中です。ぜひご覧ください。https://kaoru-ngm.stores.jp/

『あのひとの居場所』Vol.3は2026年年始から制作を始める予定です。５月頃には新刊を発売したいなと思っているので、どうぞお楽しみに！

対話のセッション（リニューアルの予定は春になりました）
病院に行くほどではないけれど、どこか心の中がすっきりしない。上手く声にならないあなたの思いを聴くサービス　「対話の時間」と「保健室」を開いています。

話したいことは、あなたが決めて大丈夫。ここで話してはいけないことはありません。密やかなことを話すため「ここに来たよ」と公にしたくない方が多いのですが、勇気をもって扉をノックしてくださり心からありがとうの気持ちでいっぱいです。なんだか気になるな、という方はまずはサイトをのぞいていただけたらと思います。

書きたい人のための保健室：https://note.com/kaoru_ngm/n/n41ce4c68a508
対話の時間：https://note.com/kaoru_ngm/n/n68da5371d79a

ーーーーーーーーーーーーーー

X：https://x.com/kao_ngm

Instagram：https://www.instagram.com/kaoru.ngm/

ーーーーーーーーーーーーーー

※このレターは月2本、毎月1日と15日に配信予定です。1ヶ月の始まり、折り返しとなる15日に自分の内側をふり返る。私にとっても読み手の方にとってもそんな時間となるように願っています。

発行人：日々の声　永見 薫https://kaorunagami.com/